Des remarques blessantes et incessantes sur notre mine, un manque d’estime de soi, de la dysmorphophobie, des idéaux d’apparence physique véhiculés par les médias. Nombreuses sont les causes des complexes physiques. Toutefois, malgré les divers facteurs, des activités peuvent être entreprises afin d’accepter son corps.  Les voici.
Aimer ses imperfections
Il faut arrêter de scruter votre corps devant le miroir dans l’optique de repérer vos défauts. Plus on donne de l’importance à ces imperfections, plus elles s’amplifient. Il est nécessaire de se dire que ce sont ces singularités qui accentuent votre beauté et votre originalité. Qui plus est, le canon de beauté peut varier d’une personne et même d’une génération à l’autre. Chaque matin, pour commencer la journée, devant la glace, il est important de se répéter qu’on s'aime et qu’on s'approuve.
Accepter les compliments
Il faut savoir recevoir des compliments en répondant simplement par un merci et un sourire sincère. Les réponses comme « tu trouves ? » les « non, tu exagères !» ou encore les « tu dis des sottises » sont à balayer de nos habitudes, lorsqu’on nous complimente. En effet, ces réponses peuvent vexer la personne en remettant en doute ses goûts. En même temps, on se rabaisse car on a trop peu d’estime de soi pour accepter ces éloges.
Etre assertif
Souvent, les critiques sont difficiles à considérer. En effet, on riposte généralement avec de la colère, de l’agressivité. Pourtant, les remarques négatives peuvent pousser à s’améliorer, à se corriger. Pour ce faire, il faut être assertif. Cela consiste à essayer de rester calme face aux remarques blessantes. Cette technique permet d’éveiller l’empathie de l’autre et la situation ne terminera pas en affrontement.
Toutefois, être assertif n’est pas chose aisée. C’est là que les coaches de vie ou les psychologues interviennent car ils peuvent accompagner dans les démarches nécessaires pour le devenir.
Revoir sa garde-robe
Il faut modifier sa garde-robe. En effet, les nouvelles tendances ne sont pas adaptées à toute morphologie. Garder en tête que l’important est qu’on soit à l’aise dans nos vêtements et non qu’on soit à la mode est essentiel afin d’oser porter ce qui nous plaît !
Se faire plaisir
On oublie souvent de prendre soin de notre corps lorsqu’on est débordé. De temps en temps, s’offrir des petits caprices comme aller au spa, s’offrir des cadeaux, s’avèrent utiles. Et oui, cela permet d’être en relation positive avec soi-même. D’ailleurs, se faire plaisir apaise le stress et améliore l’humeur.
Dernier point, manger sain et équilibré, se reposer ainsi que se mettre au sport pour entretenir notre corps est vivement conseillé. Cela permet également de se vider la tête et évidemment d’enlever les petits bourrelets par-ci par-là .
Ialy Ra
