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©Ali Naderi
La méditation est une technique efficace pour lâcher prise.

6 façons de lâcher prise

Refuser de s’ouvrir à de nouveaux arguments ou de nouvelles idées, croire fermement avoir raison ou encore vouloir tout contrôler…des comportements d’obstinés, qui empêchent d’avancer. Alors pourquoi ne pas lâcher prise pour s’ouvrir à d’autres possibilités ? Voici six façons pour ce faire.

1-            Prendre du recul

Lorsque vos pensées vous envahissent, prenez un moment dehors pour prendre de grandes respirations. Ainsi, vous reprendrez le contrôle et chasserez les pensées négatives.

2-            Faire face à vos inquiétudes

Listez toutes vos appréhensions sur un papier et relisez-vous plus tard. Et posez-vous ces questions : ces appréhensions sont-elles fondées ? Comment puis-je y remédier ? Sont-elles réelles ou issues de mes peurs ? En répondant à ces questions, vous arriverez à faire le point sur ce qui vous empêche de s’épanouir car vous identifierez en même temps les obstacles et les solutions. 

3-            Accepter ses torts

On s’acharne souvent à rejeter la faute sur les autres lorsque rien ne se passe comme on l’a espéré. Toutefois, souvenez-vous que vous êtes le premier responsable de vos actes. Ne jamais faire porter le chapeau à quelqu’un d’autre. Assumez en toute bonne foi votre erreur. Souvenez-vous, l’une des clés du succès est la capacité à reconnaître ses erreurs. Admettre une faute ne décrédibilise pas. Il s’agit d’un signe de sagesse.

4-            Revoir ses priorités

Dressez un tableau en quatre cases pour ce que vous projetez d’entreprendre : ce qui est important et urgent, ce qui est important et pas urgent, ce qui n'est pas important et urgent et ce qui n’est ni important, ni urgent. Cela permet de ne pas tout entamer en même temps.

5-            S’ouvrir aux autres

Rester ouvert à toute suggestion mène à éveiller de nouvelles idées. C’est pourquoi il est important de se mettre en tête que chaque conseil qu’on vous donne est précieux. Les écouter est une façon de montrer aux autres que vous les respectez, et que vous mettez de la valeur dans leur parole, leur pensée. Vous respectez en même temps leurs convictions comme vous respectez les vôtres. Vous êtes en paix avec vous-même et également avec votre entourage.

6-            Être reconnaissant

L’obstination peut mener à l’ingratitude. Pour y remédier, tous les soirs, notez dans un carnet toutes les choses positives qui vous sont arrivées dans la journée. Vous vous rendrez compte que même au terme d'une mauvaise journée, vous aurez accompli de bonnes choses. Après, listez ce qui a rendu votre journée rude et demandez-vous pourquoi ? Cette technique mène à la prise de conscience permettant de travailler sur les aspects de votre vie qui vous empêchent d'avancer car elle réveille les manques et les blessures.

Si ces techniques ne marchent pas, vous pouvez vous confier à un psychologue ou un coach de vie pour vous aider à lâcher prise.

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