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Il est plus que primordial d’avoir une bonne hygiène de sommeil et d’alimentation pour éviter le burn out.

Hono ho'aho : Le burn out

Le stress est la principale cause du burn out chez les mères de famille. Cela les met dans un état de fatigue, d’irritabilité, de colère, de tristesse. Parfois, le burn out pousse les mères à tout abandonner. C’est ce qu’explique la psychologue Ny Andy Randrianarisoa. A part cela, le burn out se traduit par une prise ou une perte de poids inhabituelle, des troubles de sommeil et surtout empêche d’assurer les tâches quotidiennes.
Pour y remédier, la psychologue conseille la délégation ainsi que la répartition des responsabilités à la maison. Par ailleurs, elle exhorte les mères de famille qui se trouvent dans cette situation à prendre du plaisir dans ce qu’elles font. Mais surtout, il est plus que primordial d’avoir une bonne hygiène de sommeil et d’alimentation.

Ny rarin-tsaina no matetika anton’ny « Burn out » eo amin’ny renim-pianakaviana ka mahatonga azy ireo ho reraka, mora tezitra, kizitina, malahelohelo, te hilavo lefona. Io no nambaran’ny psikology Randrianarisoa Ny Andy. Ankoatra izay, rehefa mitranga io fahaketrahana ara-tsaina io, dia lasa miha-mahia na mahazo aina tampoka be ilay renim-pinakaviana, mikorontana torimaso, na tsy mahavita mikarakara ny ao an-tokantrano intsony koa izy.
Mba ahafahana miala amin’izay « Burn out » izay hoy izy, dia ilaina ny mandrindra ny raharaha rehetra ao an-trano. Ilaina ihany koa ny maka fahafinaretana amin’izay hatao, ary indrindra, tokony manao ampy torimaso sy misakafo ara-pahasalamana tsara.

Studio Sifaka · 2020 - 08 - 14 Fandaharana HONO OA BURN OUT